|
5 советов как развить в себе стрессоустойчивость
Наша жизнь полна стрессовых ситуаций, которые надо уметь спокойно преодолевать. А иначе стресс может самым негативным образом отразиться на нервной системе и разрушить здоровье. Ведь, как известно, на нервной почве возникает масса болезней. Но, увы, справиться со стрессом бывает ох как непросто! Для того, чтобы успешно преодолеть стрессовую ситуацию, нужно иметь такое качество характера как стрессоустойчивость. Под стрессоустойчивостью подразумевается умение человека не поддаваться негативным эмоциям в момент неудач и конфликтных ситуаций. Замечено, что люди, которые умеют противостоять стрессам, не только дольше живут, но и чаще достигают различных жизненных успехов. Так что, значение стерссоустойчивости трудно переоценить. Но, увы, далеко не всех людей природа одарила этим замечательным качеством характера. Что же делать людям чувствительным и впечатлительным, у которых малейший стресс может вызвать депрессию или даже физическое недомогание?
К счастью, стрессоустойчивость можно в себе развить. Так что, если вам надоело нервничать из-за каждого пустяка, и если вы готовы работать над собой, то вот вам несколько советов, как развить в себе стрессоустойчивость: Совет 1. Выработайте в себе умение внутренне смиряться с неудачами и не делать из них трагедии. Как это ни парадоксально, но только приняв ситуацию такой, какая она есть, можно с успехом противостоять ей на событийном плане. Психологи обратили внимание, что труднее всего стрессы проходят люди, которые изначально не допускают мысли о том, что с ними может произойти что-то плохое. Поэтому, как только вы осознаете, что от стрессовых ситуаций никуда не деться, как сразу станете реагировать на них намного спокойнее. Совет 2. Запомните, что безвыходные и тупиковые ситуации существуют только в воображении пессимистов и лентяев, не способных к активным и решительным действиям. И тогда, в случае неприятностей, вы не будете тратить силы и энергию на бесполезные переживания, а сразу же начнёте искать выход из создавшегося положения. А кто ищет, тот, как известно, всегда рано или поздно находит то, что искал. Совет 3. Научитесь держать под контролем эмоции. Умение управлять своими эмоциями - важнейшее условие стрессоустойчивости. Когда вам кажется, что нет выхода из создавшегося тупика, это означает, что вы просто в упор не замечаете тех возможностей, которые у вас имеются. А заметить их вам мешают отрицательные эмоции. Страх, гнев и отчаяние способны вогнать в с стресс и в ступор даже самого умного, ловкого и предприимчивого человека. Успокойтесь - и ситуация, которая казалась безвыходной, сразу же покажется вам вполне преодолимой. Совет 4. Никогда никого не вините в произошедших неприятностях - ни себя, ни других людей. Поиск виноватых, как правило, не приводит ни к чему, кроме стресса и накопления негатива. Воспринимайте неудачи и падения, как повод для самосовершенствования, для внутренних и внешних изменений, для работы над собой. Меняйтесь, делайте правильные выводы на будущее - и живите дальше, как будто ничего не произошло. Учтите, что обида, злость и чувство вины крайне разрушительны - как для нервной системы, так и для здоровья. Совет 5. Запомните, что в любой ситуации есть положительная сторона, и всегда старайтесь извлечь пользу даже из самых неприятных обстоятельств. Например, если вас уволили с работы, это повод для того, чтобы найти работу по душе и с более высокой зарплатой. Если вас бросил любимый человек, значит, у вас появилась возможность найти другого партнёра для отношений, который будет вас больше любить и ценить. Вы сами вольны выбирать: или плакать и страдать из-за проблем и неудач, или развивать в себе стрессоустойчивость и, несмотря ни на что, двигаться по направлению к счастью и успеху! 9 апреля 2018 © test.msk.ru
|
| Наша группа ВКонтакте |