|
|
Простая диета для женщин
Сколько раз говорили вы себе "Я больше не ем после 18 часов, я на диете!". А сколько раз вы выполняли свои обещания перед самой собой? Наверно не так часто как нарушали его. Для начала надо узнать, для чего ты хочешь похудеть. Если это просто чтобы соответствовать принятым стандартам 90*60*90, то стоит задуматься, а может кто-то быть такого размера? Ведь это должна быть модельная внешность. Хотите ли вы быть такой, посмотрите, у всех моделей почти нет груди, они выглядят жалко и несчастно, всю жизнь на диетах и с больным желудком.
А если вы решили, что должны похудеть чтобы привести свое тело в норму, чтобы подтянулся живот и чтобы влезть в свои старые любимые джинсы, то смело берите себя в руки и составьте себе диету сами. Начнем с того, что чтобы просто похудеть достаточно не есть мучного, сладкого, жирного мяса, придется также отказаться от масла. Но не все могут посадить себя на такой строгий рацион, да и зачем мучать себя так. Есть действенная и очень простая диета для очищения организма. 1 день. День супа. Утром, в обед и вечером едим только суп, пьем ананасовый сок, никакого кофе, сладкого чая, молока. Можно зеленый чай или воду с лимоном. Если наступает голод, можно съесть еще супа, правда не стоит соблазняться другими продуктами. Итак, готовим суп. Для этого нам понадобится морковь, капуста, лук репчатый и зеленый, укроп, помните, чем больше зелени, тем лучше. Еще необходим кубик суповой, можно также купить петрушку, 1-2 средних картофелин, свеклу. Кипятим воду, кладем свеклу, картошку, морковь, капусту - нарезанное все мелко. Ждем когда все прокипит и добавляем кубик бульонный и зелень. Не стоит класть соль, ее хватает в кубике, она только станет задерживать воду в организме, что очень вредит процессу снижения веса. Суп готов, можно есть! 2 день. Ешьте суп, для разнообразия можно съесть 1-2 яблока. Пить сок апельсиновый, но только без сахарных добавок. 3 день. Ешьте суп и можно съесть куриное филе, приготовленное на пару, только без добавления соли. Соль можно заменить перцем. 4 день. День супа и апельсина. 2-3 апельсина в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Чувство голода дает о себе знать, можно съесть супа, а можно выпить стакан маложирного молока. |
|
|
|
5 день. День гречки. Гречка поможет очистить организм от шлаков и поможет мозгу справиться с умственной нагрузкой при отсутсвии шоколада и мяса. Гречку стоит есть не очень много, помните, это не овощной суп, а тяжелая пища, так что при возникновении чувства голода можно съесть ананас, абрикос или арбуз. Гречку стоит есть без соли, можно с соевым соусом. Можно также выпить стакан обезжиренного кефира.
6 день. Вчера была тяжелая гречка, сегодня устроим молочный день, надо купить в магазине обезжиренное молоко, йогурт, кефир. Также на завтрак надо съесть тарелку овсяной каши. На обед стоит съесть овощи. Салат из свежей моркови или свеклы, можно в перерывах пить кефир, а вот от ужина придется отказаться. Пей больше воды. 7 день. День мяса. Кусок мяса приготовленного на пару утолит чувство голода и насытит желудок на полдня. Помните, мясо следует есть с овощами или фруктами и то, что ананас сжигает жиры. Также можно есть яблоки. 8 день. Можно есть все, но по чуть-чуть. Кусочек сыра, малюсенькая горстка винограда, киви, но нельзя есть шоколада, мучного. Не стоит есть колбасу, сосиски. И помните, сегодня можно есть все до 16 часов, позже можно только воду, сок. 9 день. День свеклы и огурцов с помидорами, листьев салата, китайсткой и белокачанной капусты. Делаем салаты, без соли. 10 день. День фруктовый. Ешьте любые фрукты, но все в разумных пределах. Эта простая диета поможет очиститься организму и придать телу тонус и заряд энергии. Она не такая суровая, как другие и ее можно повторять так часто, как вы пожелаете и вы не будете ощущать себя подавленной, так как эта диета разрешает много продуктов, главное все в свое время. И помните главное правило, если хочется есть, выпей стакан воды или сока! |
|
|
|
Психологические тесты по этой теме:
|
|
| |
|
|
Профессиональные тесты: | |||
| |||
|
Бесплатные психологические тесты онлайн без регистрации и без СМС
Мини-тесты (экспресс-тесты) онлайн |