|
|
Я беременна! Что делать дальше?
Две полоски, неожиданное известие, шок, радость - но вот вы перед фактом и возникает вопрос, что делать дальше? Конечно, сказать можно многое, часть чего покажется понятным и младенцу, а часть - реально полезной информацией. Итак, перейдём непосредственно к делу.
Книга - лучший подарок! Для начала вам необходимо посетить любой книжный магазин, желательно чтобы там было в ходу самообслуживание, чтоб вас не отвлекал от мыслей и желаний своими советами консультант или продавец. Найдите понравившуюся вам книгу о беременности, причём делая акцент не столько на внешний вид и красивую обложку, а на простоту излагаемой информации. Помните, её читать вам и выбираете вы её только для себя. Когда поймёте что нашли именно то, что нужно, можно приступить к её прочтению, для расширения собственного кругозора по наболевшему вопросу. Если же у вас нет возможности сходить в магазин, вас не пускает заботливый муж или вам попросту лень - всегда можно заказать такую книгу в интернет-магазине, просто и со вкусом. Щи да каша - пища наша! Купив книгу и хотя бы просмотрев её, начинаем переходить к анализу меню. Не зацикливайтесь на книге, это не Библия. Обратитесь к ресурсам интернета и попробуйте составить себе хотя бы примерное меню на день. Хотя есть одна простая истина: беременным для правильного развития плода требуется потреблять очень большое количество белка и кальция, которых в достатке можно обнаружить в молочных продуктах. Не забываем и о минералах, витаминах и прочем. Да, и ни в коем случае не думайте, что если вы купили витамины в аптеке - они заменят вам витамины, которые ваш организм усваивает с едой. Помните, таблетки, только в дополнение к правильному питанию. И ещё одно. Готовьтесь говорить большое и твёрдое "НЕТ", начинаю перечислять: - фастфуду; - чипсам; - кока-коле; - алкоголю; - сигаретам. Всё это - приравнивается попросту к отраве. Никто не спорит с тем, что это трудно, но если надо - значит надо. Да и подумайте сами, что лучше - сейчас отказаться от этого, или в будущем долгие годы лечить ребёнка, который недополучил питательных веществ, зато в достатке отведал всего того, чего ему не следовало. |
|
|
|
Само собой, что можно устроить себе пару раз за беременность праздник и посидеть в кафешке, но делаете вы всё это на собственный страх и риск.
На зарядку становись! Если во время беременности вы будете вести праздный образ жизни, лежать на диване и ничего не делать - тем самым вы получите тяжёлые роды, и это в лучшем случае. Сейчас существуют миллионы техник специализированной зарядки для беременных, которой следует придерживаться. От вас не требуют бежать марафон или вытягивать штангу с баснословными весами, это глупости, вы просто должны ежедневно уделять пару часов своему физическому состоянию. Это можно делать - прогуливаясь, выполняя небольшой комплекс упражнений по растяжке (осторожно!) и многое другое, выбор за вами. Зачем всё это? Затем, что если вы не будете бывать на свежем воздухе - малыш не будет получать достаточное количество кислорода, что отрицательно отразится на формировании мозга. Кроме того, что тем самым вы позаботитесь о малыше, вы поддержите себя в хорошей форме, что поможет вам быстро восстановиться после родов и не набрать лишний вес. Добрый доктор Айболит... Далее необходимо сказать пару слов о том, какие анализы сдавать, какого доктора посещать и когда делать УЗИ. Всё как нельзя более просто: открываем телефонный справочник и звоним в ближайшую женскую консультацию, где на вас заведут длиннейшую и подробнейшую карту, куда запишут буквально всё (в прямом и переносном смысле). Вам объяснят, когда и как посещать врача, который в свою очередь, ответит на все возникающие у вас во время беременности вопросы. Если беременность будет протекать без осложнений, то на УЗИ вас направят всего трижды за весь период. Главное, не забудьте встать на учёт на своей работе, чтобы вам предоставили декретный отпуск. И, в конце концов, примерно на тридцать второй неделе беременности вам выдадут "обменную карту", с которой вы и поедете непосредственно рожать в роддом, когда наступит время. |
|
|
|
Психологические тесты по этой теме:
|
|
| |
|
|
Профессиональные тесты: | |||
| |||
|
Бесплатные психологические тесты онлайн без регистрации и без СМС
Мини-тесты (экспресс-тесты) онлайн |