На главную test.msk.ru

     Тесты онлайн

     Тесты для девочек
     Тесты для девушек
     Тесты для женщин
     Лучшие тесты


     Тесты на личность
     Тесты на любовь
     Тесты на здоровье
     Тесты по обществу
     Тесты на работу
     Тесты для семьи


     Психология женщин
     Психология мужчин
     Психология любви
     Психология отношений
     Психология секса
     Психология личности


     Гороскоп на сегодня
     Гороскоп на завтра

     Гадания онлайн
     Толкование снов
     Фэн-шуй







Как построить доверие в браке?
психология отношений

Как построить доверие в браке? Когда в браке нет доверия, то отношения превращаются в поток оскорбительных замечаний, а жизнь - в вечные подозрения и слежку...

Доверие - пожалуй, самый важный элемент в отношениях между мужем и женой. Если суммировать все высказывания на тему построения доверия, то получим простой закон: создайте безопасное эмоциональное пространство для своего партнера. Наверное, не нужно говорить, что отношения, в которых нет доверия, - оскорбительны. Ключ к построению доверия - это ежедневная работа над созданием безопасного эмоционального пространства. Поэтому если вы видите, что вас не уважают, немедленно что-то меняйте. Никогда не терпите издевательства над собой.

Рекомендации по созданию безопасного эмоционального пространства:

1. Постоянно работайте над улучшением навыков общения.

Развивайте навыки хорошего слушателя, что, кстати, сделать не так уж легко.

Быть хорошим слушателем означает не перебивать собеседника. А это, в свою очередь, требует немалой дисциплинированности и уважения. Простой метод, который можно применять, чтобы достичь результата в этом направлении - так называемая техника "отражения". Ее суть заключается в том, что вы повторяете то, что сказал вам собеседник. Это может показаться немного скучным и ненужным, но, поверьте, это работает. Если вы слушатель "высшего разряда", старайтесь не только воспроизводить текст, но и интонацию.

2. Выражайте свои потребности, но обязательно четко и уверенно.

Обычно мы не озвучиваем свои потребности по двум причинам: либо боимся реакции на них, или чувствуем стыд за то, что нам необходимо. Умение супругов выражать и понимать потребности друг друга - это ключ к построению доверия в отношениях.

3. Будьте радостными и старайтесь доставлять удовольствие партнеру.

Мы инстинктивно доверяем людям, которые хорошо к нам относятся, и которым мы, нравимся. Согласитесь, очень трудно не доверять тому, кто из кожи лезет, чтобы вам угодить. Ключевой инструмент в этом - правило "5 к 1". Оно предусматривает, что до того, как вы скажете своему партнеру что-то плохое, вы должны сказать как минимум 5 хороших сообщений. И только после этого вы получите право говорить то негативное или критическое.

4. Не оставляйте нерешенных вопросов.

Необходимо, чтобы муж и жена развили в себе навыки решения проблем, поскольку многие люди страдают и разрушают отношения именно из-за отсутствия навыков такого рода. Если оставить вопрос нерешенным, то образы и домыслы увеличиваются и умножаются. А когда появляется непонимание, исчезает доверие.

5. Научитесь бороться честно.

Если вы не знали, то сообщаем, что борьба - это часть любого брака, даже идеального. Однако проблема зачастую не в том, что супруги противостоят друг другу, а в том, как они это делают. Если вы боретесь нечестно, то вы разрушаете доверие. Если же вы противостоите по правилам, вы ее строите.



Вот несколько важных показателей честной борьбы:

1. Никогда не прибегайте к обзыванию или унижению.

2. Следуйте темы, которую обсуждаете. Никогда не вспоминайте старые проблемы, которые остались нерешенными. Нынешняя борьба - не повод вытаскивать наружу все давно забытое.

3. Никогда не используйте фраз-обобщений (например, "ты никогда не..." или "ты всегда...").

4. Никогда не втягивайте в "разборки" членов семьи, их слова или ситуации.

5. Заранее договоритесь о том, как взять паузу, если чувствуете, что конфликт выходит из-под контроля.

6. Не начинайте разборки поздно ночью или вечером, когда вы оба уставшие и имеете меньше шансов удержать лишние эмоции при себе.

Доверие - это такая вещь, которую надо очень долго строить, но можно мгновенно разрушить. Будьте осторожны в том, как себя ведете друг с другом. Многие люди ошибочно полагают, что в "хорошем" браке можно расслабиться и не особо думать, что говоришь и делаешь. Однако такое убеждение - полная чушь.

В хорошем браке постоянно нужно следить за поведением и словами. Это ключ к построению прочных отношений и доверия.


© 20 июня 2011
Психологический сервер @test@
Рейтинг этой статьи: 3.0 из 5 баллов

Психологические тесты по этой теме:
Отзывы | добавить свой отзыв 
    Записей пока нет...




Психология отношений онлайн: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9








Профессиональные тесты:

  Тест-опросник Кеттелла на личность

  Тест Айзенка на темперамент

  Цветовой тест Люшера


Бесплатные психологические тесты онлайн без регистрации и без СМС

Мини-тесты (экспресс-тесты) онлайн





© Психологический сервер @test@  |  пишите нам: webmaster@test.msk.ru
Рейтинг@Mail.ru