|
|
После развода: cоветы по переосмыслению себя психология отношений 
Все кончено... Вы подписали документы и ваши пути официально разошлись.
Истории разводов у всех разные. Может быть, вы были женаты на протяжении десятилетий, может быть, всего год или около того. Может быть, у вас есть дети, может быть, вы бездетны. Может быть, развод был вашей идеей или, возможно, его инициировал партнер, или вы оба согласились, что разойтись будет лучшим решением. Может, вы испытываете облегчение, а, может, остались с разбитым сердцем... Вот семь первых шагов после развода: 1. Позвольте себе плакать Никто, выходя замуж, не думает: "Я уверена, мы сможем развестись когда-нибудь!" Даже если вы уже долгое время хотели развестись, развод все равно оставляет чувство потери. Независимо от того, каким был ваш брак и развод, вы будете испытывать горе. Вы можете чувствовать угрызения совести за то, что вы сделали или не сделали или сделали не так. Не будем останавливаться на этих чувствах, но не надо и подавлять их. 2. Работайте над своими чувствами Не тяните тяжелый багаж ваших предыдущих отношений в вашу новую жизнь. Найдите способ преодолеть затянувшиеся эмоции от распада вашего брака. Сосредоточьте свою энергию на здоровой деятельности, вам понравится. Если вы будете замыкаться на старых эмоциях, они будут загрязнять вашу жизнь в будущем. Не переживайте, если подавленное состояние не исчезает некоторое время - вы находитесь в кризисе и это вполне естественно. Продолжайте создавать эмоции для лучшей жизни с теми, кому вы дороги. 3. Научитесь любить себя Это может звучать избито и эгоистично. Но дело в том, что многие люди чувствуют себя виноватыми в случившемся. Вы думаете, что что-то не так с вами, если вы не смогли сохранить отношения. Вы должны вернуть доверие к себе и веру в свои силы. Цените себя! 4. Вспомните себя раньше Если вы были замужем в течение длительного времени, возможно, вы отказались от многих вещей, которые были в вашей жизни до брака, потому что они не вписывались в вашу семейную жизнь. Каковы были ваши хобби и увлечения до вступления в брак? Чем вы пожертвовали в угоду отношениям? Возможно, вы любили выходить в свет, но ваш супруг был домоседом. Или вы ходили в театр, но ваш муж его ненавидел. Возвращение к любимым занятиям важно для восстановления самой себя. |
|
|
|
5. Откройте новую себя
Изменение жизни после развода, хотя часто трудное и не такое, как хотелось бы, имеет и другую сторону: встряхнуть себя и примерить новый образ жизни. Да, это не так просто, как сделать новую стрижку. Может быть, вам стоит попытаться заняться новым видом спорта или получить еще одно образование. Может быть, вы захотите переехать в другой город или даже провести время в другой стране. Конечно, вам вряд ли удастся просто беспечно порхать из стороны в сторону. Скорее всего, у вас есть серьезные ограничения - дети, работа и бюджет (который наверняка пострадал от развода). Но есть шанс, что, проявив свою фантазию, вы найдете возможность других перемен, которые находятся в пределах досягаемости. Так что не отвергайте идею о любом изменении, только потому, что вы не можете воплотить их все. Подумайте о том, кем вы хотите быть - человеком, которым вы были до вступления в брак, или, новый человеком, который смотрит на вещи по-другому? 6. Не бойтесь одиночества Быть самой по себе не означает уйти в изоляцию и ни с кем не общаться. Это просто значит, что общение не должно отягощать вас. Общество гораздо лучше принимает одиночек, чем даже десять лет назад, когда одинокие посетители ресторана могли стать центром нездорового внимания. Более чем 20 миллионов человек в нашей стране одиноки. Это очень много людей и у вас есть много возможностей для социальной связи с ними. Можно завести новых друзей или вступить в группы по интересам. 7. Заводите новые отношения Речь идет не о новом замужестве. Речь идет о знакомствах, которые не входят в вашу прошлую зону комфорта. Может быть, вы всегда предпочитали людей определенного социально-экономического типа или, возможно, вам нравятся музыканты или спортсмены, или тихие, застенчивые мужчины. Выверните обычные предпочтения наизнанку и расширьте горизонты знакомств. |
|
|
|
Психологические тесты по этой теме:
|
|
| |
|
|
Профессиональные тесты: | |||
| |||
|
Бесплатные психологические тесты онлайн без регистрации и без СМС
Мини-тесты (экспресс-тесты) онлайн |