|
| |
Как перестать обижаться? психология личности 
Каждому из нас знакомо гнетущее чувство обиды. Оно может залезть глубоко к нам в душу, в самые потайные ёё уголки и заставить нас мучиться. Так может, есть смысл научиться избавляться от обиды и показать кто в доме хозяин?
Наши обиды часто возникают на почве разногласий с окружающими, когда их действия не соответствуют нашим ожиданиям. Вы ждали поддержки, а вам сделали выговор. Вы надеялись на помощь, а от вас отвернулись. Вы хотели получить оценку, а получили равнодушие. Все люди разные и изменить каждого невозможно, а значит нужно научиться изменить отношение к складывающимся ситуациям. Давайте попробуем найти источник наших ожиданий. Часто мы просто думаем, что нам все вокруг что-то должны: друг - помочь в трудную минуту, муж - носить на руках, дети - помогать по дому и т.д. Конечно, без моральных устоев жизнь невозможна, но нельзя становиться зависимыми от них. Примером может послужить всем нам знакомая ситуация. Бабушка заходит в переполненный автобус, место ей никто не уступает. Она начинает в душе сильно на всех обижаться. Но допустим, как только она зашла, мужчина сразу встал и предложил ей свое место. Будет ли она радоваться? Конечно, нет, ведь так и должно быть. А теперь представим, что бабушка не знала, что ей должны уступать место в общественном транспорте. Будет ли она обижаться теперь, если ей его не уступят? И как она будет довольна, если ей кто-то предложит присесть. |
|
|
|
Итак, первый рецепт от обид: запомните раз и навсегда, что вам никто и ничего не должен. Вспомните какую-нибудь старую обиду и посмотрите на нее с этой позиции, вот увидите, станет намного лучше и негативные чувства пропадут. Сюда еще можно добавить совет, перестать драматизировать и эмоционально окрашивать ситуацию.
Рецепт второй: отбросить свои эмоции, постараться любые грубые слова собеседника перевести для себя в интеллигентной форме, тогда не на что будет обижаться. Рецепт третий: если вы слышите колкие замечания в свой адрес, то лучше порадуйтесь, значит, у вас все идет хорошо и недоброжелатели просто завидуют. Если вы не будете обращать на критику внимания, то одержите победу. Рецепт четвертый: представьте обидчика маленьким ребёнком, который хочет вас просто разозлить или привлечь к себе внимание. Стоит ли теперь на него обижаться? Вы же взрослый человек и все его слова должны показаться вам смешными. Рецепт пятый: перед тем как затаить на кого-то обиду, подумайте, зачем вам это надо и чего вы этим добьётесь. Может лучше постараться сохранить хорошее расположение духа и жить спокойно? Гоните подальше от себя зелёную жабу обиды и пусть в вашей душе благоухают цветы. Психологические тесты по этой теме:
|
Самое читаемое по психологии личности:
| |
|
|