Как справиться с отрицательными эмоциями?


Человек и отрицательные эмоции Люди на протяжении жизни испытывают не только положительные, но и отрицательные эмоции. И если в некоторых ситуациях людям не удаётся избежать отрицательных эмоций, то всегда можно научиться справляться с ними и направлять их в положительную сторону. В этой статье мы рассмотрим три основные группы отрицательных эмоций и определим пути борьбы с ними. Следуйте этим простым советам, чтобы справиться с отрицательными эмоциями...

Как справиться с гневом?

В гневе люди часто испытывают разочарование, раздражение, обиду, злость, ярость, становятся сварливыми и ворчливыми. Гнев вводит человека в состояние короткого безумия и большинство людей не способны в гневе контролировать свои эмоции. Лучший способ справиться с гневом - выплеснуть все отрицательные эмоции, рассказать о них, поскольку если постоянно сдерживать себя от проявления гнева, то можно столкнуться с другими психологическими проблемами. Чтобы перестать испытывать чувство гнева необходимо научиться понимать людей и причины, по которым они совершают поступки, провоцирующие гнев. Необходимо научиться уважать мнение других людей и тактично оспаривать его при несогласии. Гнев является проявлением грубости, дерзости и чрезмерного эгоизма. Если люди научатся думать и заботиться не только о себе, но и проявлять заботу о других, то чувство гнева будет возникать у них реже.

Как справиться с печалью?

Во власти печали люди могут быть подвластны чувствам грусти, выглядеть мрачно, удручённо, испытывать депрессию, безнадёжность, пессимизм, отчаяние, чувствовать себя несчастными. Все эти эмоции мешают человеку быть счастливым и наслаждаться жизнью. Лучший способ избавиться от печали - найти себе хорошую компанию, это могут быть друзья, члены семьи, даже домашние животные способны порой поднять настроение. Помимо общения с друзьями и родными у каждого человека есть любимое занятие, которое способно доставить удовольствие. В минуты печали полезно порой заняться любимым делом, это поможет отвлечься и вернуть доброе расположение духа.



Если грусть настолько сильна, что слёзы сами текут из глаз, то не стоит сдерживать их, плач подобно терапии облегчает состояние человека.

Другие отрицательные эмоции

Помимо наиболее распространённых гнева и печали люди часто испытывают ревность, чувство неполноценности, подозрительность, страх, ненависть, отвращение, обиды, нервозность, беспокойство, скуку и другие негативные эмоции. Каждая отрицательная эмоция имеет свою причину возникновения, необходимо понять эту причину и тогда будет легче справиться с отрицательной эмоцией. Например, ревность возникает из-за недоверия, значит необходимо научиться доверять людям. Чувство неполноценности человек испытывает при низкой самооценке, значит необходимо научиться любить себя и корректировать те недостатки, из-за которых снижается самооценка, научиться менять себя в лучшую сторону духовно и физически. Подозрение в любых отношениях возникает из-за неуверенности, значит необходимо построить более крепкие отношения, основанные на доверии. Обиды отравляют человеку жизнь, нужно учиться понимать и прощать людей.

Чем добрее люди станут относиться друг к другу, тем легче и радостнее станет их жизнь...
22 августа 2011 © test.msk.ru


Отзывы | добавить свой отзыв
    Записей пока нет...



Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru