|
Синдром профессионального выгорания - как улучшить рабочий процесс?
Если недовольство работой и стресс становятся постоянными спутниками, возможно - это синдром профессионального выгорания. Как же с ним справиться?
Иногда работа начинает вызывать усталость и раздражение в силу ряда объективных причин. Мы все время отстаем, потому что от нас слишком много требуют. Хочется, чтобы похвалили, а вместо этого получаем в свой адрес постоянную критику. Знакомо? Естественно то, что в такой ситуации человек не может хорошо выполнять свои обязанности. Мало преодолеть себя. Чтобы изменить ситуацию нужно разработать своеобразную стратегию. Рабочий процесс станет эффективнее, по мнению психологов, при наличии: - знания, что твою работу ценят; - доброжелательной атмосферы в коллективе; - уважительного отношения к нашей личной жизни. Чтобы не просто жить от выходных до выходных, а получать удовольствие от работы, стоит приложить некоторые усилия. Если по принципу Архимеда выбрать точкой опоры, чтобы сдвинуть землю, наше отношение к работе, то превратить рабочие будни в праздник будет вполне реально. Как правило, люди, не справляющиеся с навалившимся объемом работы, злятся, выходят из себя и впадают в уныние, но менять сложившуюся ситуацию, почему-то, не спешат. Психологи предложили несколько вариантов, как выйти из неприятных рабочих ситуаций... Если Вы перестали успевать делать все в срок, нужно сесть и в спокойной обстановке подумать, почему так происходит и что нужно предпринять. Может быть, требуется создать более комфортные условия, или проводить меньше времени за чаем или кофе. Откровенные ответы помогут расставить все на свои места. Если Вам дают противоречивые указания, нужно поговорить со своим непосредственным руководителем, обсудив все до мелочей и определить ход ваших действий. Если же указания будут давать кто-то другой, сможете сослаться на своего шефа. Лучше прослыть перестраховщиком, чем потом переделывать все по новой. Коллеги не идут Вам на встречу? Не стоит ждать, что Ваши сотрудники станут предлагать свою помощь и стараться облегчить Вам работу. Для начала нужно мобилизовать свои силы и попытаться сделать все самому, а если не получится, то вежливо, но настойчиво во что бы то ни стало, попросите помощь. Конечно для правильного отношения коллег, нужно и самому периодически предлагать свою помощь и быть приветливым. Если сверхурочное рабочее время Вам не оплачивают, необходимо разъяснить эту ситуацию. Нужно тактично поинтересоваться, воспользовавшись благоприятным моментом, принято ли в Вашей организации оплачивать сверхурочную работу. Если нет, то Вам нужно решить для себя насколько ценен для Вас профессиональный опыт, приобретенный в этой организации. Но если выполнение чужой работы стало правилом, нужно научиться отказывать. Аргументом для этого может стать то, что от этого могут пострадать Ваши прямые обязанности. 29 июня 2011 © test.msk.ru
|
| Наша группа ВКонтакте |