Стресс: ликвидация последствий и профилактика


Стресс: ликвидация последствий и профилактика Наше душевное равновесие постоянно находится под угрозой, так как ежедневно мы находимся под прицелом кучи мелких и крупных неприятностей. Это может быть и ссора с любимым человеком, и упрек начальника, сломанный каблук, хамское замечание в транспорте или магазине. Если Вы не относитесь к той категории редких счастливиц, которые невозмутимы в любой ситуации, реагируете на каждый удар судьбы, ощущая тревогу, обиду, упадок сил, апатию, то Вы рискуете впасть в депрессию или стать жертвой психосоматического заболевания.

Именно для такого большинства людей, которые чутко реагируют на стрессовые ситуации, психологи, единогласно с медиками рекомендуют беспощадную войну со стрессом. Не стоит ждать, когда стресс подкосит Вас настолько, что Вы окажетесь на больничной койке. Ликвидировать последствия стресса под силу каждому, поэтому - "Оружие к бою!".

Попав в конфликтную ситуацию по собственной вине, не стоит корить себя весь остаток жизни. Попробуйте ликвидировать последствия и купировать негатив, а потом - забудьте о случившемся. Успокойте себя тем, что все, что произошло уже в прошлом, и повернуть время вспять невозможно. Если Вам станет легче, пообещайте себе больше не повторять ошибок, а если ученые изобретут машину времени, обязательно вернуться на шаг раньше случившейся неприятности и все поправить. Но, пока наука не зашла так далеко, не стоит проливать слезы над оплошностью. Если же, неприятность доставили Вам, не стоит раз за разом прокручивать случившееся в голове, жалея себя и посылая проклятья обидчику. Поделитесь своими проблемами с самыми близкими людьми и забудьте о неприятном происшествии.

Непосредственно, после каждой случившейся с Вами неприятности, доставляйте себе маленькие удовольствия, тем самым уравновешивая душевное состояние. Пробегитесь по любимым бутикам, посетите салон красоты, выберитесь на природу или посмотрите, наконец, фильм, который мечтали посмотреть уже долгие месяцы, но не находили времени на такое праздное времяпрепровождение. И обязательно, несмотря на финансовое положение, порадуйте себя каким-либо подарком. Пусть это будет лишь милая безделушка, главное, чтобы Вы получили удовольствие от покупки.



Достаньте с антресолей покрытые пылью альбомы с детскими фотографиями. Вспомните моменты, которые приносили Вам радость в детстве и снова переживите их в Ваших воспоминаниях. Перед сном побалуйте себя ванной с добавлением ароматических масел, соли и пены. И найдите, наконец, время на то, чтобы повеселиться с друзьями.

Если стресс достаточно ощутимый, Вам помогут сеансы расслабляющего массажа и ароматерапии. Свежие нотки в сексуальных отношениях с любимым человеком помогут снять даже очень сильный стресс. Уснув в крепких объятьях любимого после долгих ласк, Вы проснетесь, поистине, счастливой.

В качестве профилактики стрессовых состояний, психологи советуют хобби. Главное - хобби должно быть выбрано, не исходя из модных тенденций, а соответственно Вашим личным предпочтениям. Увлеченное занятие цветоводством, коллекционированием, вышиванием или другой приятной деятельностью уравновешивает душевное состояние и делает Вас менее чувствительной к стрессовым факторам. Прекрасно лечат от стресса спортивные нагрузки, поэтому стоит начать утренние пробежки или посещение тренажерного зала или бассейна. Попутно Вы получите эйфорию от безупречной фигуры, обладательницей которой станете совсем скоро.
20 июля 2011 © test.msk.ru


Отзывы | добавить свой отзыв
    Записей пока нет...



Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru