|
Расслабляемся и раскрепощаемся: как забыть о тревогах и волнениях?
Сегодня многие говорят о том, что мы живем в эпоху стресса, постоянных тревог и волнений, а значит, распространенные заболевания на нервной почве не стоят в стороне.
Но, такой образ жизни в корне не правильный. Все должно быть по-другому. Согласитесь, каждый хотел бы жить, сбросив с себя бремя тревог и волнений, оставив далеко позади все свои ложные комплексы. В решении любых проблем человек, прежде всего, полагается на свой рассудок, думает, что своими волевыми усилиями он сможет изменить то, что нельзя изменить в принципе. Переживает не только за сегодня, но и за завтра и даже послезавтра, за те события, которые еще не произошли и возможно никогда не произойдут Предусмотрительность, чувство долга, честолюбие способны сделать своим заложником любого человека. Безусловно, все эти качества очень важны, но в тоже время они способны буквально поработить человеческий разум, заставляя его вновь и вновь прокручивать в сознании одну и ту, же ситуацию. Поэтому если у вас есть возможность, то приберегите все эти качества до более благоприятных времен, растормозите свой интеллект, позвольте своему организму, следовать природным инстинктам и действовать свободно и непринужденно. Основные правила расслабления и раскрепощения: 1. Волнуйтесь и переживайте только до момента принятия решения, когда решение уже принято, тревоги должны покинуть вас, не мешая вам приступить к исполнению. 2. Никогда не переживайте за то что уже произошло, некоторые люди постоянно прокручивают в голове ту или иную картинку из прошлого, думая о том что бы они могли тогда изменить, или как же стоило поступать в той ситуации. Забудьте о прошлом, оно отвлекает вас от реального мира, тех событий, которые требуют вашего участия. Не живите в иллюзорных воспоминаниях. Из прошлых поражений необходимо выносить только опыт, а не душевные травмы и волны негатива. Не пытайтесь избавиться от прошлого, просто старайтесь не делать ошибок давно минувших дней уже с сегодняшнего дня. 3. Как только вас начинают одолевать сомнения и беспокойства, задайте себе вопрос: "Что я могу изменить, и как именно мне стоит влиять на ситуацию?" Если никак - то просто расслабьтесь. 4. Постарайтесь концентрировать свое внимание на одной проблеме, не рассеивайте свое внимание, решайте все проблемы по мере их поступления, а не в сумбурном порядке - что увижу, за то и схвачусь. 5. Никогда не начинайте заранее стесняться, думая, что окружающие вас не поймут. По сути, всем другим людям не особо важно как вы себя будете вести, они забудут об этом уже спустя день. А вот вы сами будете помнить свое состояние очень долго, поэтому если решили что-либо предпринять, то - предпринимайте. 6. Всегда и во всем, старайтесь действовать так, чтобы это было комфортно для вас. Согласитесь, испытывать дискомфорт из-за своей стеснительности глупо. И напоследок, знайте, стеснение это сугубо социальное качество, навязываемое нам обществом, в природе нет места смущению и нерешительности. 10 ноября 2011 © test.msk.ru
|
| Наша группа ВКонтакте |